スイムトレーニング続編
2020-10-21
毎週水曜日はスイムトレーニングの日です。
最近は、区内北千住にあるスイミーと綾瀬のすいすいランドを交互に通ってます。
コロナの影響で完全予約制ですが、定員30名まで増えました。
毎週通い続けたおかげで、だいぶ持久力・筋力共に戻りつつあります。
現在のメニューは、
1. アップ 50m×8本 4種目 80秒
2. キック 25m×6本 45秒
3. プル 25m×6本 45秒
4. スイム 25m×20本 30秒
5. スイム 50m×20本 65秒
6. 100m個人メドレー(タイム測定)
合計2,200m
平塚セントラルのスパルタ―メニューはこちら
その当時のメニューは、
1. アップ 50m×8本 4種目
2. キック 25m×4本 45秒
3. プル 25m×4本 45秒
4. スイム 25m×20本 30秒
5. スイム 50m×4本 50秒
6. スイム 50m×4本ダッシュ 2分
7. スイム 100m×3本 1分40秒
8. ダウン 100m
合計1,800m
スイム 25m×20本 30秒
以前はできないと思ってましたが、最近出来るようになりました!
かなり疲れますが!!
折れない心も一緒に鍛えています!!