スイムトレーニング続編

毎週水曜日はスイムトレーニングの日です。

最近は、区内北千住にあるスイミーと綾瀬のすいすいランドを交互に通ってます。
コロナの影響で完全予約制ですが、定員30名まで増えました。

毎週通い続けたおかげで、だいぶ持久力・筋力共に戻りつつあります。

現在のメニューは、
1. アップ　50m×8本　4種目　80秒

2. キック　25m×6本　45秒
3. プル　　25m×6本　45秒
4. スイム　25m×20本　30秒

5. スイム　50m×20本　65秒
6. 100m個人メドレー（タイム測定）

合計2,200m

平塚セントラルのスパルタ―メニューはこちら

その当時のメニューは、
1. アップ　50m×8本　4種目

2. キック　25m×4本　45秒
3. プル　　25m×4本　45秒
4. スイム　25m×20本　30秒
5. スイム　50m×4本　50秒

6. スイム　50m×4本ダッシュ　2分
7. スイム　100m×3本　1分40秒

8. ダウン　100m

合計1,800m

スイム　25m×20本　30秒
以前はできないと思ってましたが、最近出来るようになりました！
かなり疲れますが！！

折れない心も一緒に鍛えています！！

入り口に鬼滅の刃のキャラ折り紙があって、癒してくれます！！