スイムトレーニング続編

 2020-10-21

毎週水曜日はスイムトレーニングの日です。

最近は、区内北千住にあるスイミーと綾瀬のすいすいランドを交互に通ってます。
コロナの影響で完全予約制ですが、定員30名まで増えました。
手焼き煎餅(せんべい)三平堂趣味体力維持の水泳スイムトレーニングは北千住スイミー
手焼き煎餅(せんべい)三平堂趣味体力維持の水泳スイムトレーニングは綾瀬すいすいランド

毎週通い続けたおかげで、だいぶ持久力・筋力共に戻りつつあります。

現在のメニューは、
1. アップ 50m×8本 4種目 80秒

2. キック 25m×6本 45秒
3. プル  25m×6本 45秒
4. スイム 25m×20本 30秒

5. スイム 50m×20本 65秒
6. 100m個人メドレー(タイム測定)

合計2,200m

平塚セントラルのスパルタ―メニューはこちら

その当時のメニューは、
1. アップ 50m×8本 4種目

2. キック 25m×4本 45秒
3. プル  25m×4本 45秒
4. スイム 25m×20本 30秒
5. スイム 50m×4本 50秒

6. スイム 50m×4本ダッシュ 2分
7. スイム 100m×3本 1分40秒

8. ダウン 100m

合計1,800m

スイム 25m×20本 30秒
以前はできないと思ってましたが、最近出来るようになりました!
かなり疲れますが!!

折れない心も一緒に鍛えています!!

手焼き煎餅(せんべい)三平堂体力趣味維持の水泳スイムトレーニング北千住スイミー入り口鬼滅の刃折り紙
入り口に鬼滅の刃のキャラ折り紙があって、癒してくれます!!